翡翠灵猴献瑞的寓意

9月26日,一項發表在《當前生物學》雜志上的一項新研究表明,過度運動會使大腦更疲勞。當研究人員對鐵人三項運動員施加過多的訓練負荷時,他們表現出一種精神疲勞。這種疲勞包括大腦部分活動的減少,而這會影響一個人的日常思考以及決策。簡單來說,就是過度運動會使腦子變笨了。


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該研究發現,當一個人過度運動時,受到超負荷運動訓練影響的大腦,其前額葉外側皮層的區域變得非常脆弱,表現為對刺激反應很慢很遲鈍。而這個區域,是大腦中負責認知控制,執行控制系統的關鍵區域。

該研究表示,過度運動之所以會使得人的大腦感到疲勞,腦子反應變笨,原因就是人的精神和身體之間存在著同樣的聯系:即兩者都需要大腦的認知控制。研究人員認為,這種控制對要求運動訓練至關重要的原因是,要保持體力勞動并達到遙遠的目標,就需要認知控制。


例如,在運動過程中,你的大腦需要控制使肌肉或關節受傷時自動停止的過程。


該研究的作者解釋道,這項研究的最初想法來自法國的國家體育,專門技術和表現研究所(INSEP),該研究所訓練運動員參加奧運會。一些運動員遭受了“過度訓練綜合癥”,當他們經歷了壓倒性的疲勞感時,他們的表現力就下降了。


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因此,他們提出的問題是:這種過度訓練綜合癥是否部分源于大腦神經疲勞?亦即是過度的智力勞動也可能導致的這種疲勞?為了找出答案,該研究招募了37名平均年齡為35歲的耐力男運動員。參與者被分配繼續進行正常的訓練,或者在三周的時間內每次訓練增加40%的訓練。研究人員在休息日進行的自行車運動中監測他們的身體表現,并每兩天使用問卷調查一次他們的疲勞主觀體驗。他們還進行了行為測試和功能磁共振成像(fMRI)掃描實驗。

證據表明,體育鍛煉超負荷使運動員感到更加疲勞,腦子變笨很難轉過彎了。他們還用于在評估他們如何做出經濟選擇的標準測試中,發現運動員們的表現更沖動。而這也從側面顯示了運動過度的人的腦子變笨了,因為他們的行為偏向于獲得立即獎勵而不是延遲獎勵(眾所周知,心理學研究表示,追求立即獎勵的人,要比追求延遲獎勵的人,情緒更沖動,目光更短視,更感性用事)。

研究人員最后表示,盡管耐力運動通常對人的健康有益,但過度運動可能會對人體的大腦產生不利影響。也就是說,當大腦處于疲勞狀態時,人的腦子其實是變笨了的,他們做出的決定有可能是違背他們本意的,是一種錯誤和沖動的決定。





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